GROUPES

Groupe de méditation

pleine conscience et ACT

Le groupe Groupe méditation pleine conscience et ACT est un programme de 8 rencontres hebdomadaires précédées d'une rencontre d'information gratuite.

 

Il s'adresse à des adultes vivant des difficultés personnelles (anxiété, dépression, deuil, épuisement, etc.).

 

Les rencontres, d’une durée de 2h30.

 

Objectifs :

 

  • Apprendre à habiter et à savourer le moment présent

  • Développer des stratégies pour ne plus se laisser envahir par ses pensées et ses émotions

  • Mettre en pratique des outils concrets pour mieux vivre avec les émotions difficiles

  • Développer la capacité à faire des choix qui reposent sur ses valeurs

  • Favoriser une attitude bienveillante envers soi

  • Briser l'isolement

 

Le groupe est  basé sur des idées et des stratégies de la thérapie ACT (acceptance and commitment therapy) ou thérapie d'acceptation et d'engagement.

 

Il s'inspire également des enseignements de la méditation pleine conscience telle que popularisée en occident par Jon-Kabat Zinn.

Yoga à la maison